ของกินสำหรับคนป่วยเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบบ่อยขึ้นในตอนนี้ มีต้นเหตุมาจากความเปลี่ยนไป


จากปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่จะต้องเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นจากที่มาของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ รวมทั้งการกระทำสำหรับในการกินอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ ดังนั้นวันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีคุณประโยชน์ แล้วก็ไม่เป็นอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง ด้วยเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และก็สารแมกนีเซียมเยอะมากๆ ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ดังเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกเหนือจากนี้ยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรเลือกทานให้เยอะที่สุด
2.ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานน่าจะลดราวๆของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แม้กระนั้นเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารให้เยอะขึ้น ชี้แนะว่าในเวลาเช้าสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง แล้วต่อจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะเลือกกิน เสนอแนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายอย่าง ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกหลอ และก็สร้างความรุ่งโรจน์โตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับคนป่วยเบาหวานควรที่จะเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าต้องเป็นนมจืดชืดจะยอดเยี่ยม เนื่องมาจากนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ
นอกจากแล้วของกินที่คนป่วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล เป็นต้นว่า น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนไข้สามารถควบคุมเรื่องการกินอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนป่วยควรจะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ